bempedoic 님의 블로그

외로움이란 무엇일까?현대 사회에서 외로움은 점점 더 흔한 감정이 되고 있습니다. 퇴근 후 혼자 밥을 먹거나, 주말에 만날 사람이 없어 집에 머무는 순간, 우리는 외롭다고 느낍니다. 하지만 외로움이 단순히 마음의 문제로 끝나지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 2023년 이후 주요 의학 저널에 발표된 연구들은 외로움이 우리의 건강에 깊은 영향을 미친다고 경고합니다. American Journal of Epidemiology와 Social Science & Medicine 같은 저널에서 나온 논문들은 외로움이 심장병, 우울증, 심지어 면역력 저하까지 유발할 수 있음을 보여줍니다. 이 글에서는 외로움이 왜 건강의 적이 되는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지 알아보겠습니다. 외로움은 단순히 ‘사람이 곁에 ..

장 속 작은 생명체들이 당신의 감정을 조종한다?혹시 "직감이 좋다"거나 "배가 뒤틀리는 기분" 같은 말을 들어본 적 있는가? 단순한 표현 같지만, 사실 이 말들은 꽤 과학적인 의미를 담고 있다. 바로 우리의 장내 미생물이 우리의 감정과 기분에 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀지고 있기 때문이다. 최근 연구들에 따르면 우리의 장 속에는 100조 개 이상의 미생물이 존재하며, 이들은 단순히 소화를 돕는 것이 아니라 세로토닌, 도파민 같은 기분 조절 신경전달물질을 생성하는 데 중요한 역할을 한다 (Wilson et al., 2023). 그렇다면 우리의 장 속에서 도대체 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까?장내 미생물과 정신 건강: 기분을 결정하는 보이지 않는 친구들사람들은 종종 "뇌가 나를 조종한다"고 생각하지만,..